Les Foulées de la Rose - Bonjour à toutes et à tous, voici le programme d' entraînement pour les débutants sur 5 kms ... en 8 semaines alors qu'il vous en reste 23 !!!
Programme d'entraînement : 5 km, 10 km, marathon| Blog Polar
10-km-plan-entrainement - Runner's World
Plan d'entraînement 5 kilomètres en 25 minutes, 3 séances par semaine pendant 6 semaines (avec VMA) - L'Équipe